Take care of your body. It's the only place you have to live.
Ponuda
Prvi pregled i procjena
Prvi pregled i procjena
Trajanje 🕗: min. 45 min – max. 90 min.
Prvi pregled služi tome da se utvrdi uzrok problema zbog kojega se javljate.
Najvažniji je taj prvi susret – upoznavanje. Uz detaljan razgovor, slušanjem Vaših tegoba i postavljanjem ciljanih pitanja – fizioterapeut uzima početnu anamnezu (stvara si sliku o tome o čemu bi se moglo raditi). Zatim slijedi procjena posture (Vašeg držanja 🙂 ).
Fizioterapijska procjena se sastoji od promatranja (inspekcije) kako bi se utvrdila moguća odstupanja, asimetrije itd. Ukoliko je potrebno, fizioterapeut može primijeniti specifične testove da bi dobio potpunio sliku, da bi potvrdio ili otklonio moguće uzroke. Procjenjuje stanje vaših mišića (inspekcijom i palpacijom), postoje li napestosti, kakvog su tonusa itd.
Koristi se manualnim mišićnim testom kako bi procijenio mišićnu snagu, testira opseg pokreta u zglobovima, procjenjuje Vašu mobilnost (pokretljivost), uočava Vaš obrazac disanja itd.
Da bi uopće mogli holistički pristupiti problemu, potrebno je napraviti detaljnu početnu procjenu nakon koje slijedi intervencija – ciljani postupci.
Individualni tretman
Individualni tretman
Trajanje 🕗: 60 min
Na individualnom satu terapeut s Vama radi izravno 1 na 1, pokazuje i objašnjava Vam ciljane vježbe, uči Vas pravilnim obrascima i korigira tijekom izvođenja istih.
Osim vježbi, terapeut može koristiti i druge terapijske postupke i ciljane tehnike u cilju otklanjanja boli, poboljšanja pokretljivosti itd.
Na individualnom satu se od pacijenta također očekuje angažman.
Ishod je uspješniji utoliko koliko je osoba motivirana i disciplinirana nastaviti pokazano primjenjivati kod kuće.
DNS
DNS (Dinamička neuromuskularna stabilizacija)
Teško je zapravo “iz prve” objasniti što je to točno DNS koncept i zašto bi on bio zaista koristan za svakog pojedinačno.
Možemo reći da je DNS terapijska “metoda” u kojoj kroz pravilno (trodimenzionalno) disanje, kroz pravilno postavljanje tijela i zauzimanjem točno određenih položaja “šaljemo” informaciju mozgu o “pravilnim obrascima” kretanja.
Pojednostavljeno rečeno, koristimo “vježbeˇ kroz koje se postiže duboka stabilizacija trupa (kralježnice) te stabilizacija okolnih zglobova, u cilju smanjenja boli i vraćanja funkcije tijelu koja je narušena.
Funkcija može biti narušena zbog raznih ozljeda (primjerice discus hernia) ili zbog loših životnih navika iz koje se izrodila loša, nepravilna postura.
DNS “metodu” je osmislio fizioterapeut prof. Pavel Kolar iz Praške škole rehabilitacije.
DNS je temeljen na razvojnim položajima malog djeteta tijekom prve godine života, što znači da učeći DNS “vježbe” zapravo oponašate malu bebu.
Zašto baš male bebe?
Zato što smo se kao male bebe kretali na “optimalan” način.
Kada smo bili bebe (govorimo o normalnom neuromotoričkom razvoju) nitko nam nije “objasnio” kako da se počnemo okretati, kako da propužemo ili kako da se počnemo ustajati i u konačnici prohodamo.
Sve se to dogodilo nekim automatizmom, kako je naš središnji živčani sustav sazrijevao.
Kao klinci smo dakle, morali imati dovoljno snažne mišiće trupa i pravilan instaabdominalni tlak da bi uopće mogli promijeniti položaj i da bi se mogli kretati 🙂
Zvuči dosta složeno, zar ne?
Zaključak: DNS odraslima omogućuje da vrate te prirođene, optimalne obrasce. Na neki način “resetiramo” naš živčani sustav i podsjećamo ga kako pravilno disati i kretati se 🙂
MFR
MFR (Miofascijalna relaksacija)
Trajanje 🕗: može se vremenski razlikovati ovisno o “problemu”, 30 min – 75 min
Miofascijalna relaksacija ili miofascijalno istezanje je manualna “tehnika” koja uz pomoć nježnog pokreta, primjenjujući lagani kontinuirani pritisak/nateg rukama, dovodi do opuštanja te smanjuje napetost, bol i ograničenja u tijelu.
Da bismo razumjeli kako miofascijalno istezanje djeluje na tijelo, neophodno je znati što je fascija.
Fascija (lat. fascia – što znači traka) je gusta, povezujuća mreža vezivnog tkiva koja obavija i povezuje sve mišiće, ligamente, organe, kosti i živce u tijelu, djelujući poput uskog odjela koje smo “navukli” od glave do pete.
Neadekvatna (loša) postura, preopterećenje lokomotorno-živčanog sustava, razne ozljede i mikrotraume kao i psihoemocionalni stres mogu dovesti do zadebljanja, skraćivanja i “sljepljenja” u fasciji, što će posljedično dovesti do smanjenja opsega pokreta i do boli.
Miofascijalnim istezanjem oslobađamo “zarobljeno” vezivno tkivo i vraćamo fasciji gipkost i elastičnost, što uklanja ograničenja i bol.
Postoperativna i postraumatska rehabilitacija
Postoperativna i postraumatska rehabilitacija
Kao što sama riječ kaže, odnosi se terapiju poslije (post) neke pretrpljene ozljede ili nakon operacije.
Kao i kod ostalih stanja, ovdje se kroz detaljan pregled, procjenu funkcije i anamnezu, izrađuje individualni terapijski plan.
Ovdje možemo vrlo dobro pratiti napredak jer se terapeut drži “terapijskih protokola”.
Cilj je – vratiti punu funkciju (ukoliko je moguće), vratiti puni opseg pokreta zahvačenog/ih zgloba/ova, ojačati oslabljene mišiće, smanjiti bol, oteklinu itd.
Terapijski proces i ishod oporavka ovisi u tome kada/u kojoj fazi se osoba javlja na terapije te je ključno započeti s terapijskim postupcima što prije kako bi oporavak bio uspješniji.
Neurorehabilitacija
Neurorehabilitacija
Neurorehabilitacija je specijalizirani pristup oporavku pacijenata nakon neuroloških ozljeda ili stanja.
Odnosi se na sve postupke kojima terapeut nastoji osobi omogućiti povratak/održavanje funkcije te olakšati aktivnosti svakodnevnog života.
Stanja/bolesti kod kojih se primjenjuje neurorehabilitacija su primjerice: stanje nakon moždanog udara, cerebralna paraliza, Parkinsonova bolest, Multipla skleroza, mišićna distrofija, ALS itd.
Također u to spadaju: ozljede kralježnice, kralježnične moždine, discus hernia, ozljede perifernih živaca (živaca koji izlaze iz kralježnične moždine i inerviraju naše udove – ruke, noge i trup) itd.
Prenatalne i postntalne vježbe
Prenatalne i Postnatalne vježbe
Vježbe u trudnoći se mogu podijeliti u tri faze obzirom na to u kojem trimestru (tromjesečju) se trudnica nalazi.
Postnatalno vježbanje se odnosi na vježbanje nakon poroda. Period nakon poroda zovemo postpartum/babinje ili puerperij – razdoblje koje počinje odmah nakon poroda tijekom kojeg se ženino tijelo vraća u prvobitno stanje.
Tijekom tog razdoblja, osim što se događaju fizičke promjene, majka prolazi kroz pravu hormonalnu bujicu i emocionalni stres (zbog nespavanja, iscrpljenosti i prilagodbe na djetetove potrebe i ritam).
Majka je ta koja žrtvuje veliki dio sebe, svoje prioritete i vrijeme. Svakodnevno podizanje, držanje i nošenje djeteta po nekoliko puta na dan (nekada satima) se počinje odražavati na tjelesnoj posturi (držanju).
Kreću bolovi i tegobe, ne mogu se savladati svakodnevne rutine i briga oko djeteta jer “ponestaje” snage u rukama, “ukočila” su se leđa, javlja se išijas, javljaju se bolovi i ograničenost pokreta..
To su stanja koja mogu bitno narušiti ženino zdravlje.
Zato je osobito važno nastaviti vježbati i nakon poroda!
MLD
MLD (Manualna limfna drenaža)
Limfni sustav ima važnu ulogu u tijelu. On djeluje kao svojevrsni tjelesni “pročišćivač”. Limfne žile “sakupljaju” sve štetne otpadne tvari iz tjelesnih stanica i vraćaju ih u krvotok nakon što su prošle “filtraciju” kroz limfne čvorove kojih u ljudskom tijelu ima mnogo.
Tada je potrebno mehanički, kroz ručnu limfnu drenažu potaknuti limfni sustav kako bi se zaostali “višak” tekućine uklonio.
Postoje kronična stanja, poput limfedema i lipedema koji se uspješno liječe redovitom primjenom ručne limfne drenaže.
Masaža
Masaže
Masaža je od davnina znana i korištena metoda opuštanja, koja se upravo zbog svog povoljnog učinka na tijelo i um, često primjenjuje i u terapijske (medicinske) svrhe.
Ovisno o tome što želimo masažom postići, možemo razlikovati relaksirajuće masaže koje se primjerice češće koriste u wellness centrima i u kozmetičkim salonima te medicinske masaže koje su usmjerene na dijagnostiku i problem zbog kojega se osoba javlja. Medicinsku masažu provode isključivo fizioterapeuti te osobe posebno educirane i licencirane za provođenje takve vrste masaže, koristeći svoja znanja iz anatomije i fiziologije ljudskog tijela.
Terapeut koristi ciljane pokrete i pritisak u svrhu tretiranja tjelesnog tkiva – kože, potkožnog tkiva, mišića, tetiva i mišićne fascije, što ima povoljan učinak na mišićni, živčani, krvožilni i limfni sustav.
Medicinskom masažom postižemo bolju prokrvljenost tkiva, smanjujemo napetost i bolove u mišićima, tetivama i zglobovima te sveukupno poboljšavamo pokretljivost tijela, pospješujemo oporavak nakon sportske aktivnosti i poboljšavamo tjelesni performans za iduću sportsku aktivnost.
Osim medicinske masaže, kod nas možete i potražiti opuštajuću klasičnu ručnu masažu, a vrste i trajanje možete provjeriti u nažem Cjeniku.
Ostale fizikalne procedure - elektroterapija
Ostale fizikalne procedure - elektroterapija
U Physio Improve centru koristimo razne elektoprocedure, od kojih je najpoznatiji TENS, zatim terapijski ultrazvuk i limfomat. Ukoliko želite saznati više o navedenim postupcima, obratite nam se – biti ćemo voljni objasniti Vam sve što Vas zanima 🙂
Naša misija
1.
Pomažemo vam vratiti prirodnu snagu i kontrolu pokreta potrebnu za svakodnevne aktivnosti.
Osvrti naših zadovoljnih pacijenata
O nama
Ines Kršćanski Medved
Ja sam Ines, fizioterapeutkinja, majka i vlasnica centra Physio Improve – obrta za unapređenje kvalitete života i masažu.
Studirala sam na Veleučilštu “Lavoslav Ružička” u Vukovaru te sam se nakon završetka fakulteta nastavila educirati u mnogim područjima.
Moja glavna misija i želja su omogućiti ljudima radost kretanja, zdrav i kvalitetan život bez boli i ograničenja te pomoći uspostaviti maksimalnu funkciju i povratak svakodnevnim aktivnostima života nakon pretrpljene traume.
Kako je fizioterapija zaista široko područje rada, odlučila sam se uže usmjeriti u sljedeća područja: u neurorehabilitaciju, u rad sa ženama , u rehabilitaciju bolnih stanja i stanja nakon povreda kralježnice.
Iako sam izdvojila neka područja, moje područje rada obuhvaća i sva ostala stanja koja zahtijevaju fizikalnu terapiju.
Istaknula bih sljedeće “tehnike” za koje sam certificirana:
- DNS metoda (Dinamička neuromuskularna stabilizacija)
- Miofascijalna relaksacija
- Manualna limfna drenaža
- Rad sa trudnicama i ženama nakon poroda
Volim rad s ljudima i upotpunjuje me činjenica da sam nekome pomogla otkloniti tegobe i promijeniti životne navike na bolje 🙂
Otvaranjem svog obrta, ostvarila sam san o pokretanju vlastitog poslovanja koje uspješno vodim od 2021. godine.
Gdje se nalazimo?
Do centra Physio Improve možete lako doći i javnim prijevozom, od najbliže stanice su samo 3 min hoda.
Ako dolazite automobilom, ne brinite - Ispred objekta se nalazi besplatno parkiralište.
Čekamo Vas! Obratite nam se s povjerenjem.
Cjenik
Prvi pregled i procjena
Prvi pregled i procjena 40€
Individualni tretman
Individualni tretman 60 min – 30€
Specijalne tehnike
Kinezitretman
Masaže
- Klasična ručna masaža cijelog tijela (opuštajuća) / 60 min – 33 €
- Klasična ručna masaža leđa (opuštajuća) / 30 min – 24 €
- Medicinska masaža leđa 40 min – 40 €
- Parcijalna masaža jednog segmenta tijela / 20 min – 20 €
- Parcijalna klasična ručna masaža leđa + noge – 28 €
Ostale fizikalne procedure
- Terapijski ultrazvuk / 5 min – 10 €
- TENS elektroterapija / 10 min – 10€
- Elektrostimulacija mišića / 20 min – 15 €
- Limfomat (strojna limfna drenaža nogu/ruku) 15/30/45 min / 10/14/18 €
Česta pitanja
Je li potrebno prethodno se naručiti za pregled?
Da, potrebno je napraviti rezervaciju termina za
prvi pregled na kojemu se kroz razgovor i detaljnu procjenu stanja utvrđuje uzrok Vaših tegoba te se dogovara daljnji terapijski postupak.Radite li na uputnice Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje?
Ne, svi tretmani i usluge se privatno naplaćuju. Cjenik je priložen na stranici (opcija “pogledaj cijenik” ) te su cijene varijabilne, ovisno o Vašem stanju i potrebama.
Najbolje se izravno obratite kako bi Vam se mogao izraditi individualni paket usluga.
Načini plaćanja
Trenutno u Physio Improve je moguće platiti gotovinski i transakcijski.
Prvi pregled i procjena
Trajanje 🕗: min. 45 min – max. 90 min.
Prvi pregled služi tome da se utvrdi uzrok problema zbog kojega se javljate.Najvažniji je taj prvi susret – upoznavanje. Uz detaljan razgovor, slušanjem Vaših tegoba i postavljanjem ciljanih pitanja – fizioterapeut uzima početnu anamnezu (stvara si sliku o tome o čemu bi se moglo raditi). Zatim slijedi procjena posture (Vašeg držanja 🙂 ).
Fizioterapijska procjena se sastoji od promatranja (inspekcije) kako bi se utvrdila moguća odstupanja, asimetrije itd. Ukoliko je potrebno, fizioterapeut može primijeniti specifične testove da bi dobio potpunio sliku, da bi potvrdio ili otklonio moguće uzroke. Procjenjuje stanje vaših mišića (inspekcijom i palpacijom), postoje li napestosti, kakvog su tonusa itd.
Koristi se manualnim mišićnim testom kako bi procijenio mišićnu snagu, testira opseg pokreta u zglobovima, procjenjuje Vašu mobilnost (pokretljivost), uočava Vaš obrazac disanja itd.
Da bi uopće mogli holistički pristupiti problemu, potrebno je napraviti detaljnu početnu procjenu nakon koje slijedi intervencija – ciljani postupci.
Kontakt
Radno vrijeme
Ponedjeljak – subota | po dogovoru